自我审查对职场生活是否有恐慌感，最简单的方法就看看我们上班的路上心情，如果你心有恐慌，不想上班，或者对上班这件事感到无所适从，那么就要警惕是否患上了职场恐慌症。
造成职场恐慌症可大致分为：1、压力恐慌;2、岗位恐慌;3、人际恐慌。怎样让你的职场生活不再恐慌?针对不同原因，看看有什么好的建议：
压力恐慌
不仅仅是初入职场的新人，面对陌生环境，不适应而会产生恐慌感。其实职场中的大龄青年，也是恐慌一族，尤其是在文化创意、设计、时尚、IT等行业，年轻似乎更带着者活力，新鲜创意，而职场中的老人，随着年龄的增长，“时不待我”的紧迫感愈加明显，看着比自己年轻的小姑娘们快速成长，想到未来的发展，一股恐慌感就油然而上。
建议：做好职业规划是职场35岁左右大龄人士，必须考虑到的，不要让自己长期处于压力中，想想如何改变进步学习才是最重要的，不妨用用热情和创造力战胜因为年龄而造成的压力恐慌。
岗位恐慌
获得一份工作的新鲜劲过去后，很多人会重新审视自己的职位工作，对于大多数的工作都是一种重复性的，如果你忍受不了这样的单调，恐慌之感也会在日益加重。
建议：学会在同一件工作中，积累自己的经验，从简单中看到其不平凡的一面，任何一位优秀的人才也必须经过实践的积累，才能精益求精，做的更好，当你成为更好的员工后，职场生活也会带给你更好的回报。
人际恐慌
人际关系的好坏直接影响我们职场生活的质量，检讨你的人际关系怎么样?那么就从最简单的吃来说起，近年来流行的“午饭恐惧症”你有没有呢?当领导或者同事招呼你一起去吃午饭的时候，却因不习惯而推辞，久而久之则可能成为“午饭独行侠”，而与被大家日益疏远，渐渐脱离群体，最终因人际关系不佳而对职场生活感到恐慌。
建议：想与同事达成一片，就要让自己庸俗一些，聊聊大家喜爱的话题，适当的八卦八卦，多分享些自己的喜怒哀乐，一起共事;或者说出自己的困难，得到大家的帮助，而彼此建立信任感。
